如果你想要入党，必须提交入党申请书，它是入党整个流程的第一个环节。对于那些立场报效祖国的青年，必须在各方面严格要求自己，以早日入党。优秀的入党申请书是怎么写的呢？下面是小编帮大家整理的50米计算跑加油稿,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

50米计算跑加油稿【篇1】

2、着重以加速跑为手段，经过采用加速跑的各种练习，改善途中跑得基本技术，并经过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质。

1、学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，经过采用加速跑得各种联系方式，改善途中跑的基本技术。

2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解本事较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。

3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。

1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改善跑的技能，发展快速跑本事和速度、耐力素质；

2、技能目标：学生经过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；

3、情感目标：培养学生克服困难、进取进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。

1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。

2、学生结伴尝试30米加速跑。

3、教师巡视。

4、教师讲解并示范50米快速跑。

教师示范放松的动作，讲解方法，学生在教师的组织和带领下放松自我.让自我尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习.

1、对本课学习情景进行小结。

2、表扬表现突出的学生。

六、宣布下课，并组织学生收器材。

50米计算跑加油稿【篇2】

50米计算跑是中学生常见的体育活动之一。无论是学校的运动会还是课堂上的体育课，这个项目总能激发同学们的热情和竞争欲望。下面，让我们一起详细、具体且生动地描述一下50米计算跑的情景。

在一个晴朗的运动会上，学校的操场上聚集着欢呼声和助威声。这天，同学们将要展开激烈的50米计算跑比赛，每个班级派出了最强的几名选手参加。大小班旁边放置着计时器和计算仪，裁判们也早早就站在了起跑线边，准备发令。

起跑枪一声响起，选手们像离弦的箭一般冲出了起跑线。他们迈着一致的步伐，用最快的速度向终点冲去。大部分选手都选择了强劲有力的步伐，紧握拳头，手臂挥动得如鞭炮般，加速向前。他们的目光汇集在终点线上，似乎能够借此获得更大的动力。

比赛进行得如火如荼，选手们在操场上奔跑着，带动着整个氛围。在跑道旁，观众们挥舞着五颜六色的旗帜，为每一个经过的选手加油助威。他们的鼓励声和呐喊声仿佛化作了一股隐形的力量，源源不断地注入每一个选手的体内。

终点渐渐显现在选手们的视线中，他们加快了速度，尽全力向前冲刺。这时，裁判员手持计时器，认真地记录下每一个选手的成绩。在最后的几米里，选手们挥洒着最后的力量，铺助着尽力冲刺。观众们则目不转睛地注视着他们的动态，期待着一个完美的结局。

第一个选手跨过终点线，引来了热烈的掌声和喝彩声。其他选手也纷纷以近乎相差无几的距离冲过终点线，他们的努力和拼搏得到了全场的认可和赞赏。

比赛结束后，选手们喘着粗气，身上沾满了汗水，但他们的眼中却洋溢着欢愉的笑容。他们明白，这场比赛不仅仅是为了排名，更是为了挑战自我、锻炼毅力和团队合作精神。

50米计算跑是一项简单却富有挑战性的活动。它不仅需要选手们具备优秀的体能素质，还需要他们懂得合理利用力量、把握节奏，以及在极短的时间内做出正确的反应。这项运动能够锻炼选手们的速度、爆发力和耐力，培养他们的毅力和顽强拼搏的精神。

通过50米计算跑，同学们体验到了挑战和冒险的乐趣。他们明白，只有付出努力和坚持不懈，才能够在比赛中获得好的成绩。运动是一门特殊的课程，通过参与运动，同学们可以为自己树立目标、提升自信，并在成功与失败中不断成长。

小编认为，50米计算跑是一项充满激情和挑战的体育项目。它引导着同学们勇往直前，不断超越自我。在这场精彩的比赛中，同学们锻炼了身体，获得了自信，并在团队合作中找到了成长。无论是取得了好成绩还是遇到了失败，同学们都收获了宝贵的经验，并再次意识到了勤奋和毅力的重要性。他们将会把这种精神带入生活中的其他领域，成为更好的自己。

50米计算跑加油稿【篇3】

跑是生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是中学阶段重点教材之一。

50米快速跑对培养中学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑本事都有着十分重要的作用。教学之中应主要经过反复练习提高学生的奔跑本事，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在坚持跑姿正确的前提下力求做到动作简便、自然。

本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。本年级共有三个班，其中男生居多，肥胖者占总人数25%以上，在教学中，以跑的各种游戏来教学，提高学生练习进取性，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的本事，为儿童供给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

1、使学生掌握50米跑途中跑的基本技术，着重发展速度素质和下肢力量，及协调本事。

2、发展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，协调性、灵活性。

3、培养学生团结勇敢顽强的意志品质。

1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习，然后教师发信号团体练习。

2、复习站立式起跑。学生排成一列横队，站在起跑线后成预备跑姿势，听鸣哨后跑出1520米。

3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距35米的起跑线后错位站立听信号后同时启动，在限定距离内后者进取追赶前面的同学。或者，经过不一样身体姿势的起跑练习，来发展学生反应本事和加速本事。

二、改善快速跑技术，发展快速本事。

1、站立式起跑，快速起动跑2030米。

2、蹲距式起跑，快速起动跑2030米。

3、进行快速跑30米，坚持快速10米冲过终点线。

1、行进间跑30米。

2、以游戏形式如接力赛跑、追逐跑等进行练习。

3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑终点冲刺跑完整技术过程，进行50米快速跑练习，并进行评价。

4、结合教学比赛等进行练习。经过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。

优秀：能够按要求标准的完成动作，尽可能的发挥自我最大的潜力。

良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。

短跑是一种比较容易掌握的跑步技术，我们在训练时，要根据学生的个体不一样有针对性的训练，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的进取性，让学生既学到了体育知识，又锻炼了身体，为健康体育、终生体育打下基础。

1承认学生的个体差异，可是分强调统一目标、统一要求、统一行动的规范化和有序性，

2把枯燥的技能学习转变为简便、趣味的活动过程。实现这种转变，不仅仅会让学生们感到新鲜趣味，并且能开发他们的创新本事

3要经过体育课教会学生如何做人，而不仅仅是让学生学习相关的体育知识。

经过游戏使学生体验50米全程跑的过程，是本课设计的中心思想。经过本课发现有些学生跑的动作不合理，比如说蹲踞式起跑时，学生都明白怎样样来做动作，可是不能注意到细节技术动作的掌握，如身体重心不向前；双臂打开不能与肩同宽等。本课教师还发现学生在起跑时蹬地不充分，教师应指导学生做出正确技术动作。在以后的课中，教师能够让学生多做一些下肢力量的练习。

50米计算跑加油稿【篇4】

50米跑是一项短跑项目，被广泛应用于各类体育比赛和训练当中。这项项目在体育界中备受关注，因为它需要运动员在极短的时间内发挥出最大的速度和爆发力。我们将详细展开，为读者揭示50米跑的训练和比赛细节。

训练是50米跑成功的关键。一个合适的热身是必不可少的。运动员可以进行一些简单的拉伸和活动，以提高肌肉的柔韧性和血液循环。进行一些全身性的激活训练，例如高抬腿、腿部冲刺和跳跃，可以帮助准备好全身的肌肉和神经系统。

需要进行一些特定的训练来提高爆发力和速度。这可以通过重量训练和爆发力练习来实现。运动员可以进行一些深蹲、推举和硬拉等力量训练来增强下肢肌肉力量。可以进行一些弹力带训练，例如弹跳和弹力带推动等，以提高爆发力。

另外，技术训练也是50米跑的重要组成部分。运动员应该学会正确的起跑姿势和步幅调整。他们需要练习起跑时的爆发力和速度，并学会如何在短时间内达到最大的速度。这可以通过一系列的起跑训练和短距离冲刺来实现。运动员还需要注意身体的姿势和动作协调，以提高动作的效率。

除了训练，比赛中的心理准备也非常重要。在50米跑中，运动员需要迅速地转化为比赛状态，并且保持专注和冷静。他们要学会控制压力，提高自己的信心，并专注于跑道前方。参加一些模拟比赛和心理训练，可以帮助运动员更好地应对比赛的紧张局面。

在比赛开始前，所有选手将被分配到各自的赛道上。他们将蹲在起跑线上，准备好冲刺。比赛开始后，运动员会迅速地蹬地起跑，并全力冲向终点线。整个比赛过程非常短暂而紧张，令人兴奋。

50米跑的优势之一是具有很高的观赏性和竞争性。由于距离较短，选手们需要以最快的速度冲刺，不容有丝毫的马虎。观众们可以亲眼目睹选手们以惊人的速度奔跑，并在最短时间内决出胜负。这种紧迫感和紧张气氛使得50米跑成为比赛中最受欢迎和引人注目的项目之一。

50米跑是一项极富挑战和激情的体育项目。它要求运动员在短暂的时间内发挥出最大的速度和爆发力。通过科学的训练方法和心理准备，运动员可以在比赛中取得出色的成绩。无论是对于参与者还是观众来说，50米跑都是一场令人激动和难忘的体育盛宴！

50米计算跑加油稿【篇5】

50米是一项常见的短跑项目，无论是在田径赛事还是在日常锻炼中，这是一项广受欢迎的项目。对于想要在50米短跑中表现出色的运动员来说，训练和加油是非常重要的。在本文中，我将详细介绍如何准备和进行50米短跑，并提供一些实用的加油稿。

准备工作非常重要。在参加50米短跑之前，你需要确保你的身体状态良好。这包括充足的睡眠、饮食平衡和适当的休息。你还应该进行热身运动和拉伸以准备你的身体。这将有助于防止受伤并提高你的表现。

关于热身运动，你可以进行一些常见的动作，如跑步、高抬腿、蹲下和跳跃。这些动作可以加速你的心率，增加肌肉的灵活性，并为比赛做好准备。

你需要考虑你的起跑姿势。一个稳定和正确的起跑姿势对于获得一个好的开局至关重要。你应该站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。同时，保持背部挺直、肩膀放松，并盯住运动的目标。

当裁判员宣布“准备”的时候，你应该弯下腰，将手放在起跑线上，并保持身体的重心位于腿前部。当裁判员宣布“出发”的时候，你需要迅速抬起身体，用力地推动地面，同时用手臂保持平衡。

在全力冲刺的过程中，你应该保持头部和身体的直线，并注视前方。除此之外，你还可以适当地摆动双臂以提高速度。当你接近终点时，你需要尽快伸展你的身体，这将有助于你以最快的速度通过终点线。

你还需要训练你的爆发力和耐力。这可以通过进行一些特定的训练来实现，如跳跃训练、爆发力训练和间歇性训练。这些训练将有助于提高你的加速度和持久力，以在比赛中获得优势。

让我们来分享一些加油稿，这些话语可以激励你在比赛中做到最好：

1. “坚持到底，向前冲刺！你可以做到！”

2. “每一步都是向成功迈进的一步。”

3. “不要被短暂的痛苦吓倒，胜利就在终点！”

4. “你的努力将得到回报，相信自己！”

5. “不要停下来，站起来，向前进！”

6. “今天你的冲刺，将成为明天的胜利！”

7. “坚持，不要放弃！每一次努力都是对自己的最好回报。”

希望这些加油稿可以给你带来动力并帮助你在50米短跑中取得好成绩！加油，你是最棒的！

50米计算跑加油稿【篇6】

一、指导思想：

本次课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想进行教育教学。在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互动教学，培养学生自主学习的习惯，互学互助共同提高。教师透过语言点拨、启发、诱导；动作提示释疑；评价、小结，使学生由易到难，循序渐进掌握50米全程跑的动作方法。增强对体育知识的认识、了解，培养学生的终身体育潜力。

50米全程跑是小学三年级以上的学习资料，他是快速跑的典型项目，也是《国家体育锻炼标准《规定的项目和本年级的考核项目。那里的全程跑仍不是短跑技术过程的含义，而主要是透过50米全程跑的要求学生用全力快速跑完50米的距离，进一步改善跑的技术，发展速度素质和跑的潜力及神经和心肺功能。

本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。如在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的潜力，为儿童带给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

认知目标：使95%的学生明白50米全程跑的四个环节，明白完整的技术动作要领。

技能目标：90%的学生能够初步掌握50米跑的四个技术环节，完成50米全程跑。10%的学生能够初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技术动作。

发展目标：发展学生的速度素质和下肢力量和身体协调潜力。透过游戏发展学生的上、下肢力量及协调性。

六、教学重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。

七、教学手段：

教法：直观教学法、讲解示范法和练习法，透过讲解和学生的练习，使得更好更快的掌握动作要领。小组合作学习法，在合作学习过程中透过探究学习，逐步掌握完整的动作技能。使学生在练习的过程中开动脑筋、互相帮忙共同解决遇到的困难。

学法上，主要采用尝试学习法、比较学习法和小组合作学习法，让学生在尝试中发现问题，然后透过小组练习、讨论，经过教师提示悟出动作要领，理解道理，最后透过小组协作和个人练习等方法，解决问题，促进学生主动用心参与练习，提高学习主动性。

本节课在开始部分以三面转法练习为主，使得学生感受个人与群众的关系，对学生进行常规教育。

准备部分以简单的徒手操为主，使学生充分热身。在专项准备活动中，进行了摆臂和高抬腿跑的练习，为后面的50米跑做铺垫。

基本部分首先透过提问，引导学生说出50米全程跑的四个技术环节。透过教师讲解示范，帮忙学生学习站立式起跑及加速跑的.技术动作。然后透过不同距离的快速跑练习，使学生体会50米全程跑的技术动作。引导学生慢慢理解，掌握，突破教材重难点。课上教师示范，学生示范技术动作，加强直观教学。最后，让学生体会完整技术动作。本节课安排游戏“运球接力”发展学生的上、下肢力量及协调性。

结束部分透过放松操，使学生身心充分放松，并对学生进行美育教育。最后师生共同总结本次课学习状况。

九、教学预设：

1、学生在练习中容易出现退后蹬不直，前摆不高。

教法：透过原地高抬腿跑，手扶同学肩斜身站立做后蹬抬摆腿练习。

2、途中跑时上体过于前倾或后仰。

教法：反复做20-30米途中跑，教师强调身体的正确姿势。

十一、本课特色：

充分利用场地，尽量创造宽松的教学环境，以便激发学生学习兴趣，让学生始终处于“爱学、乐学：的氛围中，发展身体素质、激发思维、拓展潜力、体验合作、体验成功。教师示范力争做到规范、到位、简单、自然、完整、讲解尽量使用儿童语言，贴合学生认知水平，重点突出，简明扼要，把握时机有效指导。

1、使学生初步掌握正确的自然奔跑方法，培养正确自然跑的身体姿势，发展灵敏和速度，提高奔跑潜力。

2、学会自然站立式起跑，快跑50米并快速透过终点线的方法。透过练习使学生跑的正确、自然、放松、协调、持久，促进他们身心得到全面发展。

3、养成勇于克服困难、互相鼓励、合理竞争的意识和良好品质。

（一）发展跑的潜力，养成跑的正确姿势，学会快跑的方法。要求：跑的自然，跑得快，培养奋力争先的精神。

教法：示范、讲解。反复练习。自由结伴学练。老师给予评价。群众随着老师口令练习。1、原地做摆臂练习。2、原地做高抬腿跑的练习。3、原地做高抬腿跑加摆臂练习。4、慢跑加快跑的练习。5、50米快跑。

学法：学生记住动作。学生说出简单的动作要领，完成动作连贯。展示学练成果。试着随音乐节拍练习。知识点：记住动作要领，完成动作协调连贯。

（二）学会自然站立式起跑的方法，发展跑的潜力，提高快跑的技巧。要求：跑得快，跑得直。培养勇敢、顽强的品质。

教法：1、原地做高抬腿跑加摆臂练习。2、练习不同姿势的起跑和自然站立式起跑。3、用不同音响(鸣哨、击掌、喊跑等)练习快速反应。4、自然站立式起跑，向前跑10---15米。

学法：练习、观察、听讲。学生记住起跑动作。自由结伴学练，展示学练成果。试着听教师口令练习。知识点：记住要领，用心参与练习。

（三）发展跑的潜力，学会途中跑和快速透过终点线的方法，提高快跑技术。要求：以最快的速度透过终点线，激发学生竞争的意识。

教法：复习。示范、讲解全程跑动作。组织学生练习，老师给予评价。分组听老师的口令练习。教师巡视指导纠正。1、原地摆臂，高抬腿跑结合的练习。2、快跑15米，快速冲过地上的终点线。3、50米全程快跑。

学法：练、观察，听讲。学生分组练习。采用游戏方式进行，展示学练成果。试着随音乐节拍练习。知识点：记住全程跑分成几个部分，简单说出。

（四）进一步巩固快速摆臂、直线奔跑的快速跑方法。提高学生的奔跑潜力。养成用心自信、进取向上的良好精神。

重点：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。

教法：讲解示范、教师提示动作要领，发不同口令的信号，组织学生练习站立式起跑及加速跑技术动作、教师讲解示范50米全程跑技术动作。教师提示动作要领，组织学生练习30—40米中速跑，体会途中跑动作要领。组织学生做让距跑游戏。组织学生完成完整的50米全程跑技术动作练习。在终点拉一条终点线，让学生体会冲刺跑技术动作。

（五）透过考核，检查学生的掌握状况并进一步改善教学方法和探索新的教学手段。

教法：1、复习起跑，冲过终点线的练习。2、练习50米全程跑。3、公布测验标准与方法，分组轮流测验。4、安排好准备测验和测完学生的活动。5、小结。

学法：听讲。学生练习。2人一组考核。听从教师指出的不足之处。男女轮换考核。知识点：明白自己成绩，找出不足，今后改正。

50米计算跑加油稿【篇7】

随着新一轮体育课程改革的发展，现代体育教学理念不断更新，体育教学改革不断深化，“健康第一”的教学思想全面贯彻于学校体育教学，传统的教学思想、教学模式、教学方法，已逐渐被自主、合作、探究式教学所代替，教学创新已成为体育课堂教学发展的必然。因此，侧重以学生自主发展、自主创新、自主探究、合作学习及实践潜力的培养，体育教学才得以实现终身体育的目的。

1、认知目标：学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。

2、技能目标：学生透过各种游戏的练习，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

3、情感目标：练习中透过各种游戏激发学生创新欲望，培养学生克服困难、用心进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

4、负荷目标：运动量中上，练习密度预计40－45%，平均心率预计135－140次/分。

1）自主探究站立式起跑；

2）结伴尝试30米加速跑；

3）教师指导加速跑；

4）教师正确示范50米快速跑；

1、开课式利用“小小指挥官”DD辨方向引入课堂，集中学生的注意力，启发动脑，使学生身心尽快进入学习状态，为学习后面的资料打下了较好的基础。

2、在导入练习中以师生问答形式，激发学生动脑创新，并充分激发了学生的练习兴趣和动力。

3、在主教材中，能让学生主动、快速奔跑，顺利解决50米快速跑的难点。

4、副教材的处理是设计了练习超市，自由选取、自主练习，尽可能为学生创造民主和谐的学习环境，使学生的个性得到了充分的发展。

5、结束部分采用小游戏击鼓传花进行放松，让学生在动听的音乐和优美的舞姿中理解美的熏陶。

整个课堂练习中以老师为主导、学生为主体的教学思想，培养学生动脑创新的潜力和团结互助乐于练习的精神。

2、检查服装，安排见习生。

3、“小小指挥官”辨方向。

要求：①资料：四面转法。②老师用报纸卷成指挥棒指方向，学生转出相同的方向。③反应迅速。

1、以师生谈话式导入，激发学生扩散性思维。

问题：①报纸是用来阅读了解信息的，它还能干什么用呢？②老师明白同学们喜欢做游戏；下面老师就让同学们动脑筋利用手中的报纸做各种各样的游戏或体育动作。

2、学生创新练习。

②互帮互助，团结合作；

1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。

2、学生结伴尝试30米加速跑。

3、教师巡视。

4、教师讲解并示范50米快速跑。

5、学生利用报纸顶在胸前练习50米快速跑，评出“小健将”并发“金星”。

活动场面：①报纸顶在胸前做跑步练习；②报纸压成球做“打沙包”练习；③玩“击剑”游戏；④玩“踢毽子”；⑤报纸平放在地上做立定跳远练习；⑥还有的在做“铺路前进”游戏等等。

采用多种练习方法做各种跑的练习。发展学生的奔跑潜力，培养竞争意识和用心进取的锻炼精神。

练习形式：学生分成四个队，两两应对面站于限制线后，（约15米左右），听到开始信号后，左侧的一队向前跑进，到对面后交由对面的排头进行，自己站到对面队的队尾，如此交替进行，先结束的一组为胜。

1、游戏DD击鼓传花。

2、教师讲解游戏方法、规则，并主持。

3、游戏放松练习。

游戏要求：

①击鼓传“花”，鼓声停，“花”停，表演者产生。

②表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一齐做。

1、对本课学习状况进行小结。

七、宣布下课，并组织部分学生收器材。